午前中にプールに行ってきました。
泳ぎ700ｍ＋歩き100ｍ。
で，インストラクターのおねいさんに
「ダイエットしたいなら絶対ジム！」と勧められ，
試しに行ってきちゃいました～。
せっかくの体験入会だからやってみなきゃ損だわ，と，
苦手意識をごまかしごまかし。
今日は最初ってことで，ジムのおにいさんが
実演しながらマシンの使い方を教えてくれました。
その前に。
ボディの状態を測定。
一見体脂肪計みたいな機械に載せられ，
１分ぐらいじ～っと測定されていたら，
いろんなことが分かっちゃいました。
体重。脂肪の重さ。体脂肪率。筋肉の量。
足りない栄養素。代謝。左右のバランス。etc....
う～ん，分かっちゃいたけど筋肉が少ない。
代謝が悪い。脂肪を燃焼しにくい身体なのねん。
…というのを踏まえた上で，まずは10分間
バイクをこぎこぎ。「軽くウォーミングアップ」って
言ってたけど，充分疲れましたよ（爆）
＃ま，午前中泳いだしね。
その後はストレッチのショートプログラムに参加。
やばい，前にも増して固くなってるぅ…;;;
つま先に手が届きませんッ(>_<)
で，やっと，色んな筋肉を鍛えるマシンの説明。
それぞれ違う部分に効く５種類のマシンについて，
実際にやってみながら説明を受けました。
なんだ，負荷を調整すれば私でも楽々できるのね～。
一緒に説明を受けた方が私とどっこいの運動能力の
持ち主のようだったので，なんとなくすぐうち解けて
楽しく取り組んできました（笑）
う～ん，ただの食わず嫌いだったのかも。
また行こうっと(^^ゞ
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